第A3版：社会·综合总第954期 >2021-03-11编印

　　本报讯（全媒体记者刘莉）仲春时节，春意渐浓，伴随着气温逐日升高，万物萌动。虽然天气日趋暖和，但气温的起伏不定，容易造成人体的抵抗力下降，同时，人体肝阳之气上升，也易引发肝病的发生。
　　如何养肝护肝，区中医院门诊部主任唐丹介绍，“惊蛰”过后，肝气旺盛，人易动怒，所以春节养肝最为适宜。在情绪方面，建议大家控制好情绪，保障人体的气机调畅，气血运行通畅，从而保护好肝脏；在饮食方面，注意顺肝益脾，建议大家多吃富含植物蛋白和维生素丰富的清淡食物；在生活习惯方面，建议大家保持规律作息，早睡早起，辅助适当的运动，可以使身体如春日般舒展畅达。
　　春季万物萌动，细菌滋生，现代流行病学调查也证实了中医“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”这一中医观点，在肝病高发季节，如何正确养肝护肝成为了大家共同关注的话题，记者从区中医院了解到，“养肝黄金期”吃对很重要，青色入肝，所以医生建议春天应多食用苦瓜、油菜等清热泻火蔬菜，少酸多甜也是饮食一大法则；按照中医经脉循行理论，在每天的23：00至凌晨03：00，是肝经运行的时段，因此，养肝护肝应按时入睡，保证肝脏有足够的时间进行排毒和自我修复。
　　“肝主疏注与藏血，肝主目”，简言之，闭目养神，也是养肝护肝的方式之一。唐丹告诉记者，在生活中，许多人会出现迎风流泪、眼睛干涩等眼疾，其中多与肝病有关，所以当大家出现眼部不适等症状时，也应到医院就诊，了解肝功能是否出现问题，其中迎风流泪有肝收敛功能不足的可能，眼睛干涩则存肝精血不足的情况。
　　一年之计在于春，惊蛰已过，养肝护肝也应紧随其后。春光不可负，在春日里，用欢愉的心情、可口的美食、规律的作息、良好的用眼习惯……牢抓“养肝黄金期”，才可让肝功能变得越来越强大。