第A2版：时政·综合
游泳教练教学员练习水下憋气。
全媒体记者 郭伟毅
连日来，潼南进入高温模式，通过游泳来锻炼和消暑成为众多市民的首选。特别是中小学生暑假期间，未成年人更是成为泳池里的“主力军”。虽然游泳是一项健康运动，但对于游泳初学者、未成年人来说，却存在着一定的安全隐患。
正规游泳池是首选
记者在兴潼大道附近的力美游泳馆看到，由于连日来气温居高不下，来这里游泳消暑的市民络绎不绝，其中尤以未成年人和游泳初学者居多。
“暑假正赶上天气最热的时候，孩子放假在家也是无聊，听说游泳既能塑造型体，还能锻炼心肺功能，我就带孩子来这里学习游泳。”家住隆鑫·天宸的市民蒋先生表示，由于孩子以前没学过游泳，教练要从零开始教，他自己也在旁边仔细照看着，不能让孩子出现一点意外。
游泳初学者、未成年人是溺水的高发人群。据统计，我国每年14岁以下儿童因溺水死亡的人数多达11万人，可见儿童夏季游泳的安全问题不容忽视。那么该如何避免溺水发生呢？力美游泳馆一名正在教学员练习水下憋气的游泳教练表示：“缺少有效的看护及游泳者本身缺乏游泳安全知识是造成游泳初学者、未成年人溺水的主要原因，与此同时，未成年人尤其是儿童对危险判断能力和自我防范意识不强，缺乏自救能力也是导致溺水的一大原因。”
而在溺水者之中，既有不会游泳的人，也有会游泳和水性好的人。该教练说：“海边、湖边、河边、水库、池塘等，这些水域都是容易发生溺水的地点。无论游泳技术如何，这些地方均不能下水游泳，而正规游泳馆的泳池是游泳锻炼的首选。”
那么，选择在正规游泳池游泳，是不是意味着就没有溺水风险了？“即便在正规游泳馆的泳池内游泳，也会有溺水的现象发生。不过正规游泳馆都会有多名经过专业培训的救生员和抢救器械，能够在溺水后第一时间进行救援，一定程度上可以避免意外的发生。”该教练表示。
遇到危险切莫慌张
对于游泳初学者、未成年人而言，如何预防溺水，区人民医院王医生给出了自己的建议：“对于游泳初学者，一定不要高估自己的游泳技术，要在适合自己的水深高度进行活动，另外不要在水中做危险动作及嬉戏打闹。对于未成年人，首先身边要有看护人，不能独自下水，其次要佩戴高质量的漂浮物。此外，只要下水游泳，无论技术如何下水前都要做好热身活动，而且不能饱食饮酒，避免在游泳的过程中发生溺水。”
身体不适或运动量过大，容易在游泳的过程中发生溺水的情况。无论是自己还是他人游泳中在遇到危险的情况时，首先要做到不要慌张。“当自己在游泳时遇到危险情况时，要沉着冷静，让自己处于放松状态，身体后仰，这样身体会慢慢漂浮在水面，待头浮上水面，等待救生员前来救援。如果身体出现下沉时，可将手掌向下压来回划水，身体会慢慢漂浮在水面。”王医生表示，如果他人出现危急情况，一定要先借助其他物品进行施救，例如：绳子、竹竿、游泳圈等。同时一定要遵循这样的原则：1.岸上救援胜于水中救援；2.多人救援胜于单人救援；3.间接救援好于直接救援。一定要第一时间向岸边人员、救生员呼喊，没有经过专业培训，不能擅自在水中进行救援。
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正确施救溺水者的方法
迅速救上岸：最好从背部将溺水者头部托起或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将溺水者拖上岸。
清除口鼻堵塞物：让溺水者头侧向一边，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。打开呼吸道，保持呼吸道畅通。
心肺复苏：对心跳停止的溺水者进行心肺复苏或使用AED除颤仪施救，等待120到来。
吸氧：现场具备医疗条件的，可对溺水者注射强心药物及吸氧。
脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿外套会带走身体热能，产生低温伤害。