第A3版：社会·综合
全媒体记者 徐旭
今年高考遇疫情影响推迟一个月，志愿刚刚填完，一个多月的暑假如何规划？昨日，记者走访了部分应届、往届毕业生和老师、心理专家，听听他们的建议。
考生心声：全力战高考放松过暑假
理科生杨霖是重庆十一中潼南籍的应届毕业生，她的愿望就是能考上浙江大学。“第一天考完后，我感觉还是可以。”当记者问及考试时的状态时，刚刚从乡下外婆家回来的杨霖对记者说，“不过，现在的分数上浙江大学有点问题。”
“考完后，我当然是想放松一下自己，三年的寒窗苦读，确实有点累。”杨霖眼睛瞬间一亮，“我约了几个好朋友，把志愿填了就到北京、西藏等地方旅游，看看祖国的大好河山。”谈起暑假的计划，杨霖侃侃而谈，高考后的暑假生活，自己就是要通过亲历亲游来认知自然、感受生活。
潼南中学的徐宇航是第二次参加高考。在复读的一年中，徐宇航总结去年的经验教训，认真备考今年的高考。“去年高考，我只考了530分，与自己心目中的大学梦失之交臂。”徐宇航与记者一见如故，“今年，我调整了自己的心态，重新树立了目标，想考西南大学。”
对于高考后的暑假，徐宇航没有做特别的安排。“考试成绩出来后，我就在想自己的志愿该怎么填，这不，昨天就填了西南大学哲学系。”徐宇航说，“其实，考完了，我最想做的一件事就是感谢父母。虽然我备考很辛苦，但是父母一直在为我操心、担忧，也很辛苦。”徐宇航表示，在家等待录取通知书的时候，自己就会为父母分担家务，感谢家人对自己无微不至的照顾。
学长建议：合理规划 追逐梦想
今年23岁的刘晓凤刚刚收到重庆大学的研究生录取通知书，目前在家等待开学。长期有计划性的学习生活让刘晓凤拥有强大的自律性。在大学期间，她通过努力获得了大学英语四级证书、计算机二级证书、普通话二级甲等证书，并顺利通过了2020年研究生考试，一步步实现自己的目标。
刘晓凤说，当年高考志愿填报结束后，她便开始规划自己的暑假生活，主要以看书学习为主，辅以运动、舞蹈等兴趣爱好。针对学习项目列出作息表，规定每一个时间段做什么，达到什么效果。“大学英语四级是硬过科目，在暑假中，我有针对性地背单词、巩固语法，让自己保持良好的学习状态。”刘晓凤告诉记者，在预习英语的同时，她还通过网络等了解专业知识，提前适应大学节奏。
“希望学弟学妹们能够一直保持看书学习的状态，有目标性地规划自己的暑假生活，为大学学习生活打下坚实的基础。”谈及对学弟学妹们高考后的生活建议，刘晓凤嫣然一笑。
专家提醒：安全度假 提前规划
高考结束，刚参加完这场人生“大考”的莘莘学子，将放松身心，过一个与以往不同的假期。
专家提醒广大考生，放松不等于无节制的“放纵”。相反，在踏进大学校门前，应该充分利用这个暑假，丰富自己的爱好，做好职业规划，这对将来的成长大有裨益。
记者在采访中了解到，这个假期，大部分应届毕业生有着“好好放松一下”的心态。有人想“去远方看看”，有人想多跟同学聚聚，有人想学画画、跳舞……专家提醒，此次暑假情况特殊，若要外出旅行，须文明旅游，尽量短途游、短时游，避免去人多的地方。也可以多一些时间陪伴家人，适度拓展兴趣爱好。同时，适当参加一些“游学项目”，走出家门、走向广阔生活，进行亲近泥土的社会调查，提前做好职业规划。当然，最重要的是要好好休息，在保证休息的前提下为即将到来的大学生活做好准备。