第A3版:要闻总第345期 >2018-05-07编印

百岁老人有“三好”:
睡眠好 食欲好 心态好
刊发日期:2018-05-07 阅读次数: 作者:  语音阅读:
夏代淑(中)和家人一起剥胡豆。

夏代淑(中)和家人一起剥胡豆。


  

全媒体记者 欧胜涛 夏培植
  家住崇龛镇青山村的夏代淑老人,今年102岁高龄,但是面色红润、衣着整洁、满头银丝梳理得整齐妥当,透着一股爽利劲儿。昨日,记者来到青山村夏代淑的家里,她正忙着帮家里人剥胡豆。忙完后,她随手拿起扫帚,独自在院里打扫、整理花草,享受平静的晚年生活。
  夏代淑老人的家窗明几净,收拾得非常干净整洁。记者一进门,老人便热情地招呼记者喝茶。老人的大儿子陈长云告诉记者,老人喜欢热闹,每次家里来了人,她都有讲不完的话,会乐呵呵地和别人拉家常。
  夏奶奶的身子骨很硬朗。耳朵听力不错、没染过的头发大部分都是黑色,再一打听,老年人身上常见的高血压、糖尿病、心脏病等毛病,她统统都没有。
  她脑子很清楚,过去的事儿都记着。早年间,她经常挑干柴去街上卖,解放之后有了田干农活,吃上了大锅饭。在丈夫和小儿子相继去世之后,她拉扯着孙女、孙子相继长大。
  幸运的是,坎坷的早年生活,并没有让她对生活丧失希望,采访时,夏奶奶灿烂的笑容很感染人。记者向她讨教长寿秘诀,除了保持一个好心态,睡眠成了最重要的关键词。
  平时,夏奶奶不仅睡得多,入睡快,而且睡眠质量好。“我一般晚上9点入睡,早上7点起床,午饭后在椅子上打盹,睡上一个小时。”
  “其实我婆婆还有个特点,就是特别喜欢听歌,每天晚上我们看电视时,他都会让我们放乌兰图雅的歌,特别是哪首《站在草原望北京》,她始终听不厌。有时会让我给她提水,她自己会洗一洗衣服,还常常在家里喂鸡,只要看见有鸡回来,她都会抓起谷子喂一喂。”老人的小孙子陈光荣笑着介绍说。
  饮食方面,她不挑食,但强调两点,一是进餐时间规律,二是少食多餐。“早餐一般吃稀饭或者吃鸡蛋,有时候吃面条,吃面条的话要加两个鸡蛋。午餐以荤菜为主,有荤有素,要吃一大碗米饭。晚餐要吃一大碗稀饭,两餐的间隙会吃些饼干,水果、零食也从不间断。”老人的大儿子陈长云介绍说。
  谈到身上穿的新衣服是儿孙辈们给买的,老人喜上眉梢,心里美着呢。在老人看来,一家人热热闹闹、平平安安地在一起,就是最大的福气。老人还感慨地说,“50年代时,喜欢过年是因为很多好吃的只有在过年才有得买;80、90年代时,过年就好多了,无需再为吃穿发愁,很多人还穿上皮鞋、西装;而如今,买啥吃啥的都不愁了,大家心气儿都高啦。”老人还微笑着告诉记者,现在党的政策好,日子不知道比以前好多少倍,镇里每个月还给百岁老人发高龄补贴,逢年过节镇上领导还会来慰问,生活吃喝不愁,每天的日子都像过年一样。
  夏奶奶老人有二子二女,都对老人很孝顺,现在她跟着大儿子养老,平时儿孙都会过来看望老人。“家里老人长寿是我们做儿女的福气,我们不图别的,就希望新的一年里老人身体健健康康的,一家人团团圆圆、开开心心就是福!”陈长云由衷地说。
  当被问到“有什么长寿秘诀”时,夏奶奶满面笑容地说:“我感到很幸福,每天都过得很知足。”“母亲从小就教育我们:‘不要盲目攀比,要知足常乐’。要说长寿秘诀可能就是她老人家睡眠好、食欲好、心态好吧。”陈长云笑着说道。