第A4版：健康周刊
处暑，是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。“斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。”处暑的“处”是指“终止”，处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思，处暑的意义就是“夏天暑热正式终止”。我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
关于处暑的说法
处暑时节忙收割
“处暑满地黄，家家修廪仓”、“处暑十日忙割谷”，这些俗语都在说处暑时节庄稼熟了，该忙着收割了。处暑时节，我国大部分地区雨季即将结束，降水逐渐减少，水稻、小麦正好成熟，农民开始在田间忙着收割。
“秋老虎”的由来
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。民间有一种说法，叫做二十四个秋老虎，意思就是，每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎；如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。这段时间会比较干燥，不论是健康人还是有慢性疾病的人，都应该多补充水分，多吃“凉”的食物。
“七月半”的习俗
处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关，民间会有庆祝中元的民俗活动，农历的七月十五，俗称“七月半”或“中元节”，正好在处暑前后。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛,架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。时至今日，七月半已成为祭祖的重大活动时段，南方人大多会给祖辈烧些纸钱，以表祭奠。
处暑时节这些当注意
秋乏
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。处暑之后，很多人会有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，这就是所谓的“秋乏”。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时增加1小时睡眠，同时要加强锻炼，养成吃早餐的好习惯，少吃油腻食品。
脱发
夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。因此，秋季的脱发最明显的季节。要缓解脱发，一是可以调整洗发周期，中间间隔时间稍长一点。再者可以做头皮按摩，头皮上有丰富的穴位，按摩时可以促进其血液循环，有利于头发的新陈代谢，促进秀发的生长。同时应注意，头发也要防晒，初秋时节，紫外线依然还是存在的，再加上秋高气爽，空气稀薄，如果不注意做好防晒，更容易对头发造成损害。
处暑来临 养生很重要
秋燥要防
秋天气候干燥，处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。由于秋天空气中的水汽含量小，其相对湿度下降，需在衣食住行各方面注意。秋季里有一个著名的养阴法则，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式来收敛过旺的肺气，用少辛的方式来减少肺气的耗散。少食辛辣、煎炒、烧烤类食品。秋季饮食一方面注意滋阴润肺，一方面注意健脾益气。防止秋燥，应及时补充水分。晚上喝一杯蜂蜜水，或吃一个梨或柿子，有助于缓解干燥。处暑节气宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
运动不可少
登山是秋季户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。秋季重养肺，“笑”，是养肺诸多方法中最廉效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。人在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使更多的氧气进入身体。且对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。常开口笑不仅愉悦心情，还有益健康，我们在生活中也不妨常笑笑。
“秋冻”更健康
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。中医认为，夏去秋来，是从热到冷的过渡阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，易引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季应该冻着点，衣服要慢慢地增加。刚刚转凉时，适当“秋冻”可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。一般着装以感到凉爽、不觉寒冷为准。同时，由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，出现食欲减退、腹痛腹泻等，因此“秋冻”同时要注意脐部保暖。