第A3版：社会·综合总第16期 >2017-08-01编印

　　本报讯（记者李扬）高温天气的饮食应该注意哪些方面呢？对此，区中医院门诊部医生冯仁华提醒，应注意多喝水，食用当季蔬菜、水果，根据自身身体情况科学合理搭配饮食。
　　冯仁华介绍说，高温天气下身体水分流失较快，容易出现脱水现象，要注意及时补充水分，不要等口渴时再喝水，最好也不要喝刺激性饮料。一个正常成年人每天的饮水量应达到1500毫升，一口气将一整杯水（约200毫升）喝完才是正确的饮水方法，让身体有效地吸收水分。
　　同时，高温天气应当食用当季的蔬菜、水果；避免大补，少食油炸类食物和牛羊肉等；刨冰、沙冰等清凉饮品的过量食用容易造成胃肠损伤；隔顿的凉菜含有大量亚硝酸盐，不宜食用。
　　冯仁华提醒，科学的饮食应当遵照“三餐两点”模式，再根据自身身体情况来进行合理搭配，高温天气的饮食可以选择多喝粥，既易消化又易吸收，熬粥时，搭配丰富的食材对身体更加有益。