第A4版：要闻
“赤日几时过，清风无处寻”，上周六迎来了大暑节气。大暑，是一年中最热的节气，正值二伏前后，“热气犹大也”。据《历书》记载，“大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。”此时气温最高，农作物生长最快。
古时把五天叫一候，三候为一气，大暑节气的三候为“初候腐草化萤，二候土润溽暑，三候大雨时行”。大暑之日“腐草为萤”，古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅神秘地在静夜里穿梭时，其实凉爽的秋已经不远了；后五日“土润溽暑”，溽是湿，湿气浓重，蒸郁而令人难耐；再五日“大雨时行”，因湿气积聚而招致大雨滂沱，而大雨时行以退暑，最热时秋即携大雨来临。
大暑节气正值三伏天的中伏前后，提到三伏天的饮食，北方有句俗语，叫作“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，每逢伏天，人的胃口就不好，在传统习俗里，面食正是开胃解馋的食物。部分地区还有赏荷花、“喝暑羊（羊肉汤）”、送“大暑船”下海、吃凤梨、斗蟋蟀等习俗。
高温天气如何防中暑? 这里有妙招
大暑时节，天气十分炎热，稍有不慎，就会面临中暑的情况：头晕、全身乏力、出虚汗、口渴恶心……高温天气如何防中暑呢？区中医院副院长黄卫华为你支招，教你怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”，安全度过高温天。
据黄医生介绍，按照中暑程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三类，三者具有渐进关系。先兆中暑主要是在潮热环境之中，患者感到头晕、疲倦、恶心、呕吐、乏力、四肢发麻、注意力不集中等，如出现以上症状，就应停止劳动或到阴凉通风处降温，补充淡盐水；而轻症中暑就是在先兆中暑的基础之上出现发热38℃以上，另外就是出现一些中枢循环衰竭、面色潮红、胸闷烦躁、呼吸急促、脉搏加快等症状，这一阶段再用休息、喝水的方法，已经不容易恢复，建议去医院治疗；重症中暑时，患者的整个身体机能都会出现问题，一般表现为高热、说胡话、昏迷，甚至肝肾功能异常、电解质紊乱，重症中暑中最常见的就是日射病和热射病。重症中暑的死亡率可达30%，而重症中暑中的日射病和热射病死亡率甚至高达50%。黄医生表示，在治疗时医院往往会根据不同的中暑程度，运用刮痧、针灸和药物治疗配合来进行诊疗。
黄医生说，以下几类人最容易中暑，一是喝水少的人，水分补充不够，不利于身体排汗散热。但需要注意的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的概率更高；二是出汗太少的人，先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑；三是腹泻的人，腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑；四是睡眠不足的人，熬夜或睡眠不足7至8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热；五是体型肥胖者，肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑；六是剧烈运动的人，运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群；最后一类则是情绪易激动，好胜心强的人，压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
“大多数人以为中暑发生在室外，其实有调查显示，半数的中暑发生在室内。”黄医生告诉记者，其实高温天气，室内也不太“安全”，究其原因，一是室内相对湿度高，如果空气不流通，汗液难以蒸发，不利于身体散热；二是长时间待在空调房里，会降低人体对高温的耐受程度，如果室内外温差过大，出门时更易中暑。
不管室内室外，补上这些“安全漏洞”都有助于防暑，即保持室内通风，少量多次补水，夏季喜欢戴帽子遮阳也要注意不定时摘帽子，给头部通风散热，剧烈运动或大汗淋漓时，别立即冲凉，先休息一会儿，等体温恢复、汗液干透或者微微出汗时再洗澡。
最后，黄医生介绍说，除了防止中暑外，要想安度酷暑，不同人群的保健养生各有侧重点。
老年人要防心脏病。老年人在此期间要保持精神安静平和，不生气、不发怒。夏季天热，重在养心，老年人多参与琴棋书画等活动，以使心态清静、心旷神怡。要做好防暑降温，可吃些绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。除了脾胃虚寒、时常腹泻者，绿豆汤均可放心食用。荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等也具有健脾清热解暑作用，是老年人的夏日食疗佳品。大热天运动以早晚散步为好，中午应睡午觉，以恢复体力。
中青年要预防疲劳过度。天热影响食欲，再加上睡觉晚，起得早，而工作量却不因天热而减少，易倦怠疲劳。故中青年上班族在三伏天要保证每天6至8小时的睡眠，饮食注意营养，早餐要吃好，可吃些鱼、鸡蛋、牛奶等富含动物蛋白的食物。否则身体入不敷出，影响健康。
儿童要防脾胃病。大暑季节天气闷热，小孩普遍喜欢吃冷饮，喝冰镇可乐、汽水等，由于儿童正处于生长发育阶段，脾胃功能还不健全，过食冷饮会使胃肠道内温度骤降，局部血液循环减慢，从而导致脾胃功能失调，影响胃肠对营养的吸收，严重的还会出现胃痛、腹泻等脾胃疾病，影响生长发育。
夏季养生茶饮推荐
一、柠檬红茶
柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、疏滞等功能，红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低。柠檬味酸，红茶稍苦。分开来用水泡，柠檬水是含有酸味的水，红茶是含着苦味的茶。柠檬红茶有两种喝法，一是喝热的，二是喝冰的。
二、薄荷茶
薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。
三、百合花+绿茶
绿茶是电脑一族用于防辐射常喝的茶。百合花含有多种维生素和微量元素。主要功用是润肺清火，安神醒脑，最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好，还可以减肥。
四、玫瑰花+桂花
玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用，是最理想的美容养颜饮品。桂花，清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒，帮我们把体内的毒素排出来，而且对皮肤有着从内到外的美白作用。
五、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。