市民正在健身。
本报讯(记者李扬)天气冷了,健身房一天比一天“热”起来。近日,记者在城区各大健身房了解到,进入冬季以来,平常喜爱在户外锻炼的男女老幼,很多都选择前来健身房锻炼,办理年卡的人比夏季多了不少。
“工作了一天,下班后到健身房跳一节有氧操,骑骑单车,或者跑跑步,出了一身汗后再洗个澡,不但预防流感,还放松心情,蛮舒服的。”昨日,正在外滩一健身房健身的周女士说出了她冬季健身的感受。在这家大型健身房,记者看到,当时正值傍晚7点,虽然当天不是周末,但前来健身的市民仍络绎不绝。炫舞厅内,10多名学员正跟着教练学跳健身操,十几台跑步机上都站满了人,而单车、杠铃等项目同样走俏,不少健身器械都要排队使用。
在健身房内的瑜伽房里,伴随着轻柔的音乐,运动达人陈芬正在教练的带领下做着运动后的拉伸动作。今年38岁的陈芬在老城经营着一家服装店,之前整天待在店里,少有运动,身体和精神状态都不如从前,自从开始健身后,精神和心情好了许多,还交了不少同龄的朋友。“现在天气比较冷,出门锻炼太不方便,来健身房既能抵御风寒,还能参加多种项目的健身。”陈芬说,现在一有时间她都会来健身会所锻炼一两个小时,既能放松心情,又能强身健体。
在江北新城的一家健身房,也有不少人在健身。该店负责人告诉记者,最近,办理年卡会员的人数比夏季多了不少,还有不少是全家人或带着朋友“组团”来。据了解,为了满足不同人群健身时间、健身次数的需求,区内各大健身房都推出了各种办卡形式和优惠打折活动。
对于爱运动的人士,如何健身才更健康呢?业内人士提醒,太饱或太饿都不适合运动,运动最好选择饭后半个小时进行;运动前最好先热身,时间保持在20分钟到半个小时为宜;选择运动项目时,要量力而行。